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中秋節即將到來，月餅是必吃的！但月餅體積雖小，熱量卻相當驚人，一顆70公克傳統月餅熱量約312大卡；以60公斤者為例台南搬家消耗1顆月餅的熱量至少得走路57分鐘台南搬家推薦為了讓民眾過個健康的中秋節台南搬家台中市衛生局建議民眾挑選高纖、低熱量月餅台南搬家並且減量分享、搭配無糖茶飲或時令水果等，另外也要保持每日運動30分鐘台南搬家讓身體消耗多餘卡路里，健康過中秋台南浩克搬家

依據國民健康署調查結果，105年台中市成人肥胖(BMI≧27)盛行率為16.59%，也就是超過一成五的市民體重超標，站上六都第二名台南搬家推薦衛生局指出，台中糕餅遠近馳名台南搬家為讓市民輕鬆享受美味月餅無負擔，市府提供健康吃月餅的5撇步「挑低熱量」搬家「挑高纖」、「減量與分享」、「搭配時令水果」搬家「搭配無糖茶水」，這五項撇步就是要提醒民眾，中秋節吃月餅也要顧健康。

首先是台南搬家公司挑低熱量」，比較月餅包裝的食品標示，挑選熱量較低或份量較小的月餅，避免一次吃下過多的熱量。第二，必須「挑高纖」，市面上許多健康月餅使用堅果種子搬家地瓜、土鳳梨、柚子、南瓜等高纖食材，並利用食材本身的甜味來減少糖的使用台南搬家可以多選用高纖月餅。第三台南搬家要「減量與分享」，民眾可將月餅切分為小塊與親友共享，或分多次食用，勿把月餅當正餐台南搬家推薦第四，「搭配時令水果」，搭配柚子搬家柿子、葡萄搬家火龍果等時令水果，增加膳食纖維攝取量。最後台南搬家公司搭配無糖茶水」，吃月餅時，建議以無糖茶飲或白開水取代含糖飲料，避免攝取過多糖份。

衛生局長呂宗學提醒台南搬家民眾享用月餅以適量為宜，也別忘了保持每日運動30分鐘、每週累計150分鐘習慣，就能消耗多餘卡路里台南搬家健康甩油不發胖，除了培養規律運動習慣外台南搬家仍須搭配健康飲食台南搬家才能達到減重效果，維持身體健康。